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| “垃圾睡眠”比失眠更可怕 | |
| 作者姓名： | 黄岚 |
| 摘 要： | 正每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些"睡了等于没睡"的"垃圾睡眠",甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康?如何远离劣质睡眠?劣质睡眠如垃圾打呼噜不代表睡得好,睡眠暴力也很糟糕,睡过头可能睡出高死亡率……曾有日本研究调查显示,每天睡7小时的 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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