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| 百岁翁的“三气”养生法 | |
| 作者姓名： | 黄淑芬 |
| 摘 要： | <正>98岁能下地打粮食,99岁戒了烟,如今103岁了还能跳绳、跑步、玩单双杠。这位老人就是家住西安市灞桥区的杨茂林爷爷。有人问杨老长寿的原因,杨老认为,除了坚持身体锻炼外,一身正气、浑身胆气和蓬勃生气,是很重要的因素。跳绳跑步身体健每天早上,在西安革命公园内,103岁的杨茂林老人长年如一日,做下蹲、揉腿、转手腕热身运动后,开始沿着公园慢跑;待身上发热后,杨老停下来,拿出绳子,双腿跃起,一上一下地跳起绳来,100个来 |
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