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| 经络导引功(七) | |
| 作者姓名： | 刘剑锋 |
| 摘 要： | (二)练习步骤、方法、效应 1、丹道小周天 气功锻炼有三个要素,即姿势、呼吸及意念的运用,静功也不外这三个要素,只是运用起来有其特定的意义。 丹道小周天的步骤一般如下:在做好姿势以后,长呼两三口气,全身放松,将呼吸调匀,微微注意下丹田。在练周天静功时,一开始把呼吸调匀即可,随着功夫的进展,呼吸会在不知不觉中变化。因此,呼吸在周天静功中只是一种过渡方式。坐式摆好后,将呼吸调匀,微微注意下丹田。由于有动功的基础,丹田处很容 |
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