消除心理疲劳有办法

心理疲劳是因各种心理因素引起的不良情绪,进而使大脑皮质受到抑制而产生的结果。人过中年以后,长期慢性疲劳的人很多都有心理方面的因素。 心理疲劳产生的原因主要有： ●长期处于紧张状态,以致身体和精神上无法承受。 ●由于家庭不和、工作受挫、学习不顺利等因素的影响,精神长期处于焦虑抑郁的状态。 ●对所从事的工作不感兴趣,或感到无事可做。 ●缺乏良好的工作和学习环境,比如周围长期受到噪声的干扰,或总有人在身边打搅。 ●长期从事单调、重复、枯燥的工作,产生心理饱和。