养生五字经

百岁不为奇,长寿有奥秘。饮食不可偏,生活有规律。病从口中入,饭菜要注意。主理膳食人,科学莫忘记。饮食巧搭配,营养要合理。少吃而多餐,杂食更有益。粮米蔬菜净,分餐最相宜。碗筷要消毒,抹布要勤洗。家庭与个人,卫生要牢记。庭院常打扫,居室勤整理。美观又洁净,透光并通气。厕所莫忽视,洗浴设备齐。垃圾要入箱,吐痰须入盂。装修要环保,宠物善管理。健康靠锻炼,选项因人宜。坚持不间断,才有好身体。练功又打拳,筋柔足血气。正气存体内,外邪不侵袭。衣着随气候,应忌乱更替。春捂秋要冻,冷热不生疾。顺应生物钟,不能悖规律。夜灯十点关,早晨六…