老年人怎样才能健康长寿

21世纪是人口老龄化的世纪，上海是我国进入老龄化的第一个城市，超过60岁的人占总人口的20％。老龄化的问题涉及个人、家庭、社会、政府，因此要提高老年人的生活质量，即长寿并健康。在老人一生中，必须要有四个“老”字：老有所为、老有所乐、老有所养、老有所医。