一天不下水 全身不舒服

冬泳是一种讲究科学的体疗运动，从未冬泳过的人，不要贸然下水，应从夏天开始，不要间断，循序渐进。根据个人的体质，随水温的高低而适当增减运动量，不要急功近利。只要持之以恒，就能体会到冬泳的乐趣及对健康及精神的莫大益处。