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| 短期太极拳锻炼对老年人运动、痛感及情绪的影响 | |
| 作者姓名： | 庞小兰 |
| 摘 要： | 在美国，随着人口的老龄化，采取防止摔伤和机体能力降低的整体干预变得日益重要。而发源于中国的太极拳已被确认为是这种整体干预方法之一，它是一种安全且适合老人的运动，已在中国应用许多世纪。它使身体随着音乐舒缓地、有节奏地放松，是一种无压力的、艺术化的运动方式。太极运动的益处在于它融和了力量、平衡、姿势以及凝神静气等基本的防止老人摔伤的四要素。有研究证明太极运动对老人关节炎、骨质疏松症、周围动脉疾病、类风湿、情绪抑郁、慢性疲劳综合征以及冠状动脉硬化有一定疗效。太极运动后在心率、血压及尿儿茶酚胺的改变等方… |
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