“谷物纤维”意想不到的收获

为了摄入食物纤维，多吃些蔬菜当然是好的，但对于现代人来说，为了瘦身或预防糖尿病，我们更应该积极摄入谷物纤维，减少主食摄入量的人存在食物纤维不足的风险。