内观法基础

内观法是250年前由日本的禅僧白稳（1685—1768）创始的，在现代心理学被译为introspection。而现在所普及的内观法是由吉本伊信（1916—1988）开创的，被称为自己观察法。自己观察自己的精神疗法叫做内观法（Psychotherapeutic Implications of Naikan）。这种方法是个人通过对自己人生经历中的基本人际关系——对人关系的回忆、回答内观3个项目的具体的提问，从而对自己的历史进行验证，