俯卧撑有“金标准”

练俯卧撑时要做到一个完美起始姿势,你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样,可以保持每个动作都能更有效锻炼二头肌。