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| 专家答疑 | |
| 摘 要： | <正>Q我是个热爱健身的人。想健身,但是没有健身计划,希望专业团队给予一份适合我的计划,我的主要目的是增大肌肉围度和减脂。我身高176厘米,体重85公斤左右,属于比较健壮但腹部有脂肪,家中有哑铃2副,俯卧撑架1个,希望专业团队帮忙打造一个健身计划。最好是告诉我每天练哪部分肌肉,都做什么动作,每个动作做几组,一组几个,几天一个循环。我是不是要加强锻炼腹部?还有就是有一天晚上我健身完,睡完觉早上为什么腰像扭伤一样疼?希望给予解答,本人不 |
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