增肌最关键的四餐

<正>要想最大限度的促进肌肉增长,千万不要错过每天补充营养的四个最关键时刻。电视、广播、书刊、报纸、互联网,到处都在宣传应该怎样确保正确的蛋白质和碳水化合物摄入量,应该摄入哪种类型的脂肪等等。但是,很少有人会告诉你,何时吃,与吃什么一样重要。