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| 八周超级强壮术 | |
| 引用本文： | 刘铁民.八周超级强壮术[J].科学健身,2010(10):41-47. |
| 作者姓名： | 刘铁民 |
| 摘 要： | <正>使用这个八周的循序渐进的训练计划,激增你的全身力量——每个身体部位都几乎提升25%的力量。变得肌肉硕大而强壮并不只是力量举运动员、棒球全垒球手和那些只想在健身房中使用每侧各装四片杠铃片做卧推的健身者的终极目标,让我们放眼看一看世界上那些成功的运动员或者其他一些令人印象深刻的强人,你将会看到他们具有很高水平的全身力量。兰斯·阿姆斯特朗、勒布朗·詹姆斯,所有的这些肌肉硕大体 |
| 关 键 词： | 健身者 训练计划 勒布朗 身体部位 看世界 空杆 三头肌 力量训练 重复次数 运动领域 |
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