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铁链助你一臂之力
作者姓名:王佳林
摘    要:我们经常看到力量举运动员把铁链挂在杠铃杆上训练,以便更好地增加绝对力量和爆发力。其实,只要恰当使用,借助铁链的辅助,也可以更好地促进肌肉增长。

关 键 词:训练负荷  快肌纤维  训练方式  肌肉群  三头肌  中间位置  训练计划  背阔肌  股内侧肌  角变化
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