蛮干不如巧干 用最新的研究成果武装你的健美训练 提高训练效果的25技巧

学会下面25个技巧,你将彻底告别低效率的训练。你花在健身房的时间,将获得最大的回报。每一个健身者都不希望在低效的训练上浪费时间。但是,要想确保训练的高效率却并非易事。勉强的训练状态、令人失望的体能、未完成的组数、超过预定时间的训练长度,以及令人失望的训练效果。这一切似乎都在说明:你在健身房的所有努力,都是徒劳无功。其实,只要掌握下面的技巧,所有问题都会迎刃而解。把这些技巧运用到你的训练中,你花在健身房里的时间,将获得最大的回报。