壶铃金字塔训练 |
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引用本文: | 王佳林.壶铃金字塔训练[J].科学健身,2010(3):40-40. |
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作者姓名: | 王佳林 |
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摘 要: | <正>用下面的金字塔壶铃循环训练方法,增强耐力,促进体脂燃烧。目标:你有一对壶铃和一只秒表,你希望通过高强度的间歇性有氧训练来减少体脂,并提高心肺功能。但是,你需要找到一种方式来合理安排你的组数和次数,以免在一小时之内,始终重复同样的训练动作。下面的金字塔壶铃循环训练计划,将使你的训练过程变得更有趣味,从而获得更好的训练效果。
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关 键 词: | 循环训练 训练过程 体脂 有氧训练 传统训练 动作难度 训练效果 私人教练 体育用品 重复次数 |
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