全面打造完美手臂

<正>用这个训练角度变化多端的训练计划,在六周内把你的手臂打造得更完美。要想成功,蛮干不如巧干。但是,很多人在锻炼手臂肌肉的时候,脑子里往往只有一个想法:练得更刻苦一些。他们忽略了从多个角度全面刺激手臂肌肉不同区域的重要性。实际上,要想全面刺激到肱三头肌的内侧头和外侧头,以及肱二头肌的长头和短头,训练时就必须采用多变的动作角度。