冬至节气养生保健

<正>冬至时逢每年公历的12月21至23日,从太阳到达黄经270度时开始。这一天太阳直射南回归线,北半球白天最短、夜晚最长。《恪遵宪度抄本》曰:“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长至,故曰冬至。”“冷在三九,热在三伏。”冬至时节意味着数九寒天开始。《素问·脉要精微论》说:“冬至四十五日,阳气微上,阴气微下。”