我该如何应对考试后忐忑不安的心态

Q老师,您好!我是一名高一的学生,每次不管是测验还是考试,成绩出来之前,就算所有人都相信我不会考得很差,但我却总是非常的焦虑,晚上很晚才能睡着,这是为什么呢?