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| 6个你常犯的保健营养错误 | |
| 作者姓名： | 吕斌 |
| 摘 要： | 1.每天要喝8杯水?大多数人认为,每天喝8杯水(2000mL)有益健康。但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出:不一定每天必须喝足8杯水,因喝太多水也会给身体带来麻烦。这些专家认为:喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒。相反,一个人水喝得太多,却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C)更容易流失。那么,究竟怎样才能算是太多或太少?正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?科学研究指出,一般而言,人体每天从尿液、流汗或皮… |
| 关 键 词： | 营养 保健 有益健康 |
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