胰岛素与训练的关系

虔诚的健美训练者往往非常注重自身的内分泌水平。很多常规的营养方式,例如补充锌镁元素或吃海鲜等可以帮助自身分泌更多的睾酮激素;如果上午训练,那么在中午进行一小时的午睡则可以有效的帮助健美者提高生长激素的分泌量(traininginduced HGH)。这些都是非常重要的自然健美调节手段。下面我们要说的并不是我们熟悉的睾酮激素和生长激素,而是对健美爱好者来说同样重要的胰岛素。