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超常爆发性俯卧撑
引用本文:
闫小英.超常爆发性俯卧撑[J].科学健身,2009(5):84-84.
作者姓名:
闫小英
摘 要:
<正>使用这个经典的柔软体操缓冲技术动作来发展你上半身的爆发力和力量。将两个结实的盒子(大约15-20厘米高)相距80厘米左右放在地板之上。双手与肩同宽支撑在两个盒子之间的地板上。保持你的双脚并拢,背部平直和目视地板。
关 键 词:
缓冲技术
重复训练
一只手
力竭
重复次数
过度伸展
上跳
理中
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