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| 超负荷肩部训练 | |
| 引用本文： | 闫小英.超负荷肩部训练[J].科学健身,2009(9):78-78. |
| 作者姓名： | 闫小英 |
| 摘 要： | <正>如果你的胸部和手臂发展已经强于你的三角肌了,那么是时候使用这五个高强度的肩部动作来奋起直追了。平板卧推和杠铃弯举通常是健身者通往健美身材的前进路径。这也是为什么有很多健身者都拥有厚实的胸部和粗壮的手臂。然而,有时候他们肩部的滞后成了他们体格的短板;直立划船和侧平举并不能够真正给你的肩部发展提供充足的燃料,对不对? |
| 关 键 词： | 健身者 肩部 给你 后束 重复训练 力竭 水平高度 是时候 水平位置 斜式 |
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