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| 悬垂举膝 | |
| 引用本文： | 闫小英.悬垂举膝[J].科学健身,2009(8):82-82. |
| 作者姓名： | 闫小英 |
| 摘 要： | <正>使用这个额外增加阻力的动作来获得核心区的稳定和更加强有力的下腹部。动作:掌心朝前抓握住头上的高位横杠,大拇指缠绕环握住横杠。在你的双脚之间夹 |
| 关 键 词： | 下腹部 住头 核心区 功能训练 抓握 充分伸展 领外 给你 肩宽 屈肌 |
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