杠铃强力训练方案 |
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引用本文: | 闫小英.杠铃强力训练方案[J].科学健身,2009(6):83-83. |
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作者姓名: | 闫小英 |
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摘 要: | <正>使用最少的器械来打造一套居家全身肌肉增长训练计划。你的问题:也许你的家庭健身房面积很小,而且没有商业健身俱乐部那样令人印象深刻的健身器械,然而我们完全可以使用众所周知的最有效器械——奥林匹克杠铃。我希望在你的家中有很多的杠铃片躺在地板上,有了它们你就可以进行高效的健身训练了。
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