广场舞40分钟就够 |
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引用本文: | 胡杨.广场舞40分钟就够[J].家庭保健,2012(19):70-70. |
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作者姓名: | 胡杨 |
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摘 要: | 跳“广场舞”既养生又怡情,但如果盲目“跟风”跳,有可能得不偿失。很多老人觉得广场舞运动量小,多跳一会儿才有效果,跟着舞群从头跳到尾,算下来,有的甚至会跳上两个多小时。专家认为,老人运动时间过长,会促使身体释放大量激素来分解蛋白,补充过度运动的能量需要,加快器官衰老。若超出心脏负荷能力,还会造成心脏功能衰退,反而有害身体健康。
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关 键 词: | 心脏负荷 身体健康 运动时间 过度运动 器官衰老 功能衰退 运动量 解蛋白 |
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