冬天宜多吃这些食品

冬天是不受大多数人欢迎的季节,因为不但穿着臃肿、行动不便,而且天气寒冷,特别是暴冷会使人的脑垂体-肾上腺处于高度紧张状态,导致血压升高;而低温会使血钙降低;寒冷也会使免疫功能下降,以致上呼吸感染、胃肠道炎症多发。寒冬要求人体摄入更多的营养,以转化为热能,抵御寒冷,提高应激能力。冬天若能多吃以下几种食物,将有益于改善人体的健康状况。