5点助老年人改善睡眠

天气转凉,温差变大,雨水变少。对于一些老年人来说,天气变化可能导致其睡眠出现问题。那如何改善老年人的睡眠质量呢?可以从以下五点入手。 1.顺应天时调整作息 老年人由于其特殊年龄阶段的体质变化情况,致使其适应自然环境和自身调节能力有所下降。