让三餐驶入营养的轨道 |
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引用本文: | 高莹莹.让三餐驶入营养的轨道[J].家庭健康,2004(11):24-25. |
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作者姓名: | 高莹莹 |
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摘 要: | 营养分析:油条搭配豆浆的吃法,摄入的蛋白质、水分比较充分,但油条含油脂偏高,每100克能量为1615干焦耳,并且含铝较多,经常食用不利于健康,同时维生素B族也大量被破坏,因此油条最好少吃。豆浆最好是未加糖的白豆浆,然后自己酌量放糖。另外.由于此类早餐维生素较欠缺,应多补充蔬菜,水果。
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关 键 词: | 合理营养 营养素 饮食搭配 蛋白质 水分 |
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