让三餐驶入营养的轨道

营养分析：油条搭配豆浆的吃法，摄入的蛋白质、水分比较充分，但油条含油脂偏高，每100克能量为1615干焦耳，并且含铝较多，经常食用不利于健康，同时维生素B族也大量被破坏，因此油条最好少吃。豆浆最好是未加糖的白豆浆，然后自己酌量放糖。另外．由于此类早餐维生素较欠缺，应多补充蔬菜，水果。