正念，让心身更安宁

何谓正念 “正念”（mindfulness）一词，源于佛教词汇，亦有“静观”等译法。从心理学的角度来说，它和冥想、催眠等技术一样，可以帮助人们将注意力集中在此时此地，专注于手头之事。以正念理念发展而来的诸多训练技术，如正念减压疗法、正念认知疗法，已被证实对各类神经症、成瘾行为等有很好的治疗效果。