最佳钙营养与骨量发育

骨组织的正常生长和发育需要摄入适量的钙，这在２０岁以下的青少年和儿童特别重要。因此，为使成人的骨量达最高限，在不同年龄阶段就存在最佳钙摄入量。胎儿期钙沉积依赖母体钙营养状况，孕妇的最佳钙摄入量是１２００ｍｇ／ｄ；０～１２个月婴儿的最佳钙摄入量为４００～６００ｍｇ／ｄ，２～１０岁的儿童为８００ｍｇ／ｄ；１１～２４岁的青少年为１２００～１５００ｍｇ／ｄ；２５～４５岁成人钙摄入量为８００～１０００ｍｇ／ｄ；绝经期妇女为１０００～１５００ｍｇ／ｄ；６５岁以上老人以１５００ｍｇ／ｄ为最佳；哺乳期妇女的钙摄入量为１２００ｍｇ／ｄ。