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责任编辑
分类号
杂志ISSN号
时值冬季话健身
作者姓名:
谭思洁
作者单位:
天津体育学院天津市民体质检测与运动健康促进中心;天津市运动与健康科普教育基地
摘 要:
也许你还没有来得及尽情品味金秋的清爽和美丽,寒冷的冬天已悄然而至了。寒冷之时,人的心理状态和生理机能都会发生适应性变化,比如神经系统的兴奋性和动作的敏捷性会显著低于热天。于是,许多体能较差的中老年人外出活动的次数大大减少,这会加速体质的增龄性下降,并且心情也随着寒冷起来,甚至引发孤独、抑郁、焦虑等心理问题,致使生活质量下降。
关 键 词:
敏捷性
心理状态
生活质量
增龄性
适应性变化
运动负荷
血液循环
锻炼效果
心肺机能
率比
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