时值冬季话健身 |
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引用本文: | 谭思洁.时值冬季话健身[J].食品与健康,2014(11):32-32. |
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作者姓名: | 谭思洁 |
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作者单位: | 天津体育学院天津市民体质检测与运动健康促进中心;天津市运动与健康科普教育基地 |
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摘 要: | 也许你还没有来得及尽情品味金秋的清爽和美丽,寒冷的冬天已悄然而至了。寒冷之时,人的心理状态和生理机能都会发生适应性变化,比如神经系统的兴奋性和动作的敏捷性会显著低于热天。于是,许多体能较差的中老年人外出活动的次数大大减少,这会加速体质的增龄性下降,并且心情也随着寒冷起来,甚至引发孤独、抑郁、焦虑等心理问题,致使生活质量下降。
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关 键 词: | 敏捷性 心理状态 生活质量 增龄性 适应性变化 运动负荷 血液循环 锻炼效果 心肺机能 率比 |
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