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| 锻炼双耳助长寿 | |
| 引用本文： | 陆海和.锻炼双耳助长寿[J].医药与保健,2001(6):54. |
| 作者姓名： | 陆海和 |
| 摘 要： | 祖国医学认为，肾脏为先天之本，主藏精，因而肾脏功能完好，则人健康长寿。肾脏及其他脏腑有许多穴道布满在双耳上面，有经络相通连。因此，坚持锻炼双耳，通过刺激双耳上的有关穴道，可以起到补肾强身、延年益寿的效用。其具体锻炼方法相当简便，随时随地都可以进行，分四个动作连贯起来做。1拉耳。先用左手绕过头顶向上牵拉右耳几十次，再换右手绕过头顶向上牵拉左耳几十次。2扫耳。用双手掌把耳朵由后向前扫，回过来接着再由前向后扫，连续各扫几十次，扫时耳内可听到“嚓、嚓”的声音。3揉耳。先用双手握住双耳轻轻揉搓，由上而下直到… |
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