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| 爬楼梯锻炼应注意的问题 | |
| 作者姓名： | 臧洪敏 |
| 摘 要： | 爬楼梯锻炼由于简单易行,成为很多中老年人选择的健身方式。但由于下楼梯时下肢的承重加大,反复重复这一动作,对膝、踝等关节直接作用力也增大。因此,民间有“上楼健身,下楼伤身”的说法。其实,爬楼梯锻炼时,对关节软骨及半月板的压力和磨损是客观存在的；但不要因噎废食,过分担心,因为事物都是两面性的。那么,爬楼梯锻炼应注意些什么? |
| 关 键 词： | 爬楼梯 两面性 废食 存在 磨损 压力 半月板 关节软骨 健身方式 民间 作用力 反复重复 承重 下肢 选择 中老年人 |
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