长寿“三字经”

怎样才能健康长寿呢？医学专家给我们归纳了如下“三字经”养生法。量体重要注意你的体重，过于肥胖会减少你的寿命。减轻体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。少喝酒酒能使人们增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。不抽烟抽烟会使你平均减少10年寿命。在50岁之前戒烟的人，仍会恢复健康。