矿泉水瓶健身操

矿泉水瓶操是针对广大中老年人健身需要而编创的一种利用矿泉水瓶进行锻炼的健身操。它具有可就地取材、不受场地限制、简便易行的特点。经常练习可以增强腿力、握力和腕力；可以预防和延缓骨质疏松，预防跌倒；可以提高生活质量。