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夏季吃这些食物可远离燥热
引用本文:
清风.夏季吃这些食物可远离燥热[J].现代养生,2014(14):22-22.
作者姓名:
清风
摘 要:
天气越来越热,除了开空调、少出门,你还有什么"度夏武器"呢?本期,我给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90<以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜传统中医认为,夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便。
关 键 词:
营养学研究
清热利湿
凉性
排毒
柿汁
冷开水
健康饮品
食疗效果
补充水
夏季气温
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