运动长身高

在成长期，如果能科学地运动，能使身高多增长4～10厘米，并且体态更优美。 有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3-5次，每次30-60分钟，每天不超过两小时。可分2～3次进行。