|
|||||
|
|
| 散步益寿年 | |
| 摘 要： | 散步有利于健康 ,甚至有助于减轻疾病。德国运动医学专家认为 ,每天快走半小时（或者至少每周４次散步） ,能预防心血管疾病、骨质疏松症和癌症。每周额外消耗２０００～４０００千卡热量的人 ,其寿命有望延长约１年半。但在缺乏其他运动的情况下 ,这只有通过每周散步６～８小时来得到保证。对于锻炼少、体重过重和上了年纪的人来说 ,散步是身体更健康的理想途径。散步对新陈代谢、循环系统和运动器官产生有利影响 ,还能增强免疫力。散步对脂肪代谢尤有益处 ,因为散步会消耗更多的脂肪 ,降低总的胆固醇含量。老年人经常散步 ,身体会产生引起… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |