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| 无极式站桩功心悟 | |
| 引用本文： | 王军.无极式站桩功心悟[J].气功,2000,21(8):356-357. |
| 作者姓名： | 王军 |
| 作者单位： | 黑龙江省七台河市劳动局 |
| 摘 要： | 笔者练习无极式站桩功有些心得 ,现将其要点总结于下 :呼气松沉是心法 ,停闭呼吸猛追丹 ,重心居中是根本 ,前后不过为界定 ,一拔一沉形则正 ,一挺一落调身形 ,内视内收不可少 ,转换重心解疲劳 ,越酸越练讲放松 ,延时增气通周天。１ 呼气松沉是指练功心法“丹田呼吸（意想用丹田呼吸 ,吸静呼松 ,意念不离开丹田） ,呼气放松 ,气沉丹田（或气沉涌泉）”的简称。意念顺随“呼气放松”的松音一松到底 ,使气沉入丹田、沉入涌泉 ,以增聚内气和排放浊气 ,并完成放松的全过程。２ 停闭呼吸是指运用停闭呼吸的方法 ,即利用深长舒缓、自然流畅的呼吸节… |
| 关 键 词： | 无极式站桩功 呼气松沉 停闭呼吸 |
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