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| 滚筒降压法 | |
| 作者姓名： | 邹力生!411100湖南省湘潭市4号信箱 |
| 摘 要： | 笔者是从１９９８年因鼻出血才发现患有高血压。当时堵住左鼻,则右鼻出血;两鼻堵住,则口中出血。最后医生采取药物喷入法,约１０分钟血止,继而服西药使鼻腔正常,但是血压须依赖每日服２片降压药以维持正常,停药即上升。我因参加象棋赛,获得２个健身滚筒,我就藉此加以锻炼,有降低血压的效果。方法是端坐于与腿等高的方凳上,全身放松,舌顶上腭,双脚踩在滚筒上,先意守右脚涌泉穴,滚动右脚４９次,并默念“血压降低了”４９次。接着滚动左脚,方法同滚动右脚。如此左右脚反复滚动３０～４５分钟,每日２次。锻炼有效后可逐步减服降压药,比如从２片… |
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