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| 太极修持三阶段 | |
| 作者姓名： | 安在峰!221700 |
| 作者单位： | 江苏省丰县文化与体育局 |
| 摘 要： | 练习太极拳和其它体育项目一样 ,要经过一个由生到熟 ,由熟到巧逐步提高过程。大致说来 ,练习太极拳可分三个阶段 ,有人称为三步功夫 ,即“炼精化气”、“炼气化神”、“炼神还虚”三个阶段。一、“炼精化气”阶段“炼精化气”是太极拳修持的第一阶段。在这个阶段 ,行拳时要求在姿势、动作上打好基础 ,把拳套中的步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼法等基本要求弄清楚 ,做到姿势正确、步法稳定、动作舒展、柔和 ;盘架时要求轻柔 ,做到松、静、正、慢、匀、稳六字。迈步如猫行 ,运动如抽丝 ;内功修炼中着重于炼丹田内气 ,做到全身舒松 ,… |
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