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| 动手动脚促健康 | |
| 摘 要： | 蔡振扬氏年逾八十 ,仍能头发不白 ,精神尚佳 ,今披露其养生之道为“动手动脚”。动手方法为 :双手摩拳擦掌 ,１０指交叉向左、向右转动手腕 ;双手除拇指外的８指交叉对敲 ,接着对敲双手虎口 ;用晒衣木夹夹住１０指指尖并拉伸及揉捏１０指 ;双手握拳 ,分别对敲虎口、小指侧、手腕及手背 ;使用两只核桃壳在手掌上旋转按摩或用梳子在手掌与手背上刮痧 ;双手握拳 ,然后按照小指、无名指、中指、食指与拇指的顺序分别伸展 ,再握拳 ,接着１０指同时迅速伸展 ,各操练１０次。这样 ,通过刺激手掌、手腕与手指 ,使经络畅通 ,气血调和。动脚的具体方法… |
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