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| 瑜伽体位法 | |
| 引用本文： | 凡士 龙欤. 瑜伽体位法[J]. 中国健康月刊, 2004, 0(9): 120-121 |
| 作者姓名： | 凡士 龙欤 |
| 摘 要： | 困难背部伸展式 辅助动作: 前弯动作的各种暖身及拉筋动作。腰部及腹部的暖身及拉筋动作。后腿侧筋的拉筋动作。 方法一: 1.平坐在地上或垫子上,两腿向前伸直,脚跟、脚趾并拢坐稳。脊柱、颈部、头部保持直立 2.双手垂直放在身体两侧。双臂向前伸直,和两腿平行。 |
| 关 键 词： | 瑜伽体位法 步骤 背部伸展式 功效 |
YOGA POSE |
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