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| 一次运动1分钟也有用 | |
| 摘 要： | 美国现行保健指南建议,每周至少从事2.5小时中等强度健身运动,每次至少持续10分钟。研究人员发现,可将2.5小时化整为零,即便每次从事中高强度运动1分钟也有健身效果,有助于减轻体重。研究发现,女性经常从事1分钟中高强度运动,身高体重指数会降低0.07,以身高1.63米的女子为例,体重减少约226克;男 |
| 关 键 词： | 高强度运动 身高体重指数 健身效果 健身运动 化整为零 体重减少 分钟 中等强度 研究人员 保健 |
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