功能性胃肠病的饮食调理

三餐有序与问题三餐 《陆地仙经》有诗云：“早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。”     

介绍《陆地仙经》的养生歌诀

《陆地仙经》是一部古代养生学文献。为便于诵记和运用，现把该书养生的五言诗夹注介绍如下：     

《陆地仙经》的“三眠”养生术

清代雍正帝的总理事务大臣马齐,长寿88岁,其家族四代人中,百岁以上的有15人,可谓长寿之家。马齐所著的《陆地仙经》中提到＂三眠魂自安＂的睡眠保健方法,也许是家族长寿的秘方之一。＂三眠魂自安＂的具体内容是：＂病龙眠,拳屈其膝也;寒猿眠,抱其膝也;龟息眠,踵其膝也,手足曲则心自定。大凡临睡时,万念俱绝,闭口瞑目,匀息侧身而卧,甚妙。＂从中我们可以看出＂三眠＂养生方式即：病龙眠、寒猿眠和龟息眠。     

品读人间长寿经——《陆地仙经》

<正>成书于清·雍正年间的《陆地仙经》,其内容是对"百字导引法"的注释。"百字导引法"是由历代养生家逐渐补充完善而形成的一种行之有效的健身方法,具有强健肢体、防病治病、益寿延年的作用。该书的作者马齐(公元1652年—1739年)是满洲镶黄旗人,康熙皇帝时任武英殿大学士,     

长寿奥秘：保护好牙齿

长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙息邈在《金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中．以温水含揩齿，及叩齿百遍．为之不绝，不过五日．齿印牢密”。《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍．永无虫牙之患”。意即每天将土下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。