骨伤专业开设练功课刍议

天津中医学院从1984年起设立骨伤专业课程,通过教学实践,对骨伤专业开设练功课程的必要性,有了初步认识,体会如下.     

老人晨练后,别回来补觉

生活中,不少老年人会选择参加晨练来锻练身体、延年益寿。晨练可以及时消耗体内过剩的营养物质,防止肥胖引起的心脑血管疾病及糖尿病,延缓衰老的发生与发展。尤其是早晨空气清、湿度适中,进行力所能及的有氧晨练,对老年人而言更是一举两得。但一些老年人常因起床早或晨练后身体有不同程度的疲劳感,所以     

书法是一种心理治疗

国外心理治疗中流行一种艺术治疗．患者通过绘画、剪贴、雕塑等方式，既能表达自我，又能稳定与宣泄情绪，功效独到。对中国人来说，书法也是一种艺术，与绘画、剪贴、雕塑不相上下。所以，书法治疗也非常有效。     

打造护理品牌在门诊注射室的实施

随着“营销”意识的增强，医疗服务逐渐商品化。我院在本市首先打造护理品牌，以品牌效应吸引更多的患者，规范护士行为，外塑形象，内练素质，满足广大患者的需求，取得满意的效果。     

乙肝病毒X基因对肝癌细胞表达RhoC的影响

目的：探讨X基因对肝癌细胞表达RhoC基因的影响。方法：用定向克隆的方法构建X基因的真核表达载体pcDNA3.1-X，脂质体转染HEPG2细胞;潮霉素选择培养稳定表达X基因的HEPG2-X细胞;免疫组化鉴定HEPG2-X细胞RhoC蛋白表达。结果：构建的真核表达载体pcDNA3.1-X在HEPG2细胞中有稳定表达，HEPG2-X细胞表达RhoC蛋白增强。结论：体外条件下，X基因可促进肝癌HEPG2细胞RhoC表达增强。这可能与肝癌的侵袭、转移有关。     

静坐法精义（守一子）

答曰：《参同契》曰，修之不辍休，庶气云雨行，淫淫若春泽，液液象解冰，从头流达足．究竟复上升，往来洞无极，怫怫被谷中。又《南华本义》卷三曰，缘督为经，所以为驭气之方也。人身背有督脉．自尾闾而通气于顶上之泥丸；前有任脉，自泥丸而通气于心窍之绛宫。然气必自脐下丹田转于尾闾而升于顶上．故曰缘督以为经。此养生练气之要诀也。又曰，摄生在精气神．而人之精神至于耗匮者，为嗜欲汩心也。故节欲保精，所以立基：凝神调息，所以永命。气之一呼一吸为一息，人物恃息而生．息依心神为主。气有阴阳，子时至则阳生，午时至则阴生。平日无调摄之功．周气生而不觉也。调摄乖方，则气生而多不应候也。子后午前，非有欲念而真阳起，以意摄之，归于脐内一寸三分黄庭之中，神与气两相凝注．至一百二十四息，而想此气至尾闾，循背脊，以鹊桥升于顶上泥丸宫，复下喉中、绛宫，遍历四肢．又从尾闾背脊透顶上．下绛宫．复归于黄庭，又凝息至一百二十四息．如前升降，或九度或七度而止。气上行之时．卷舌抵上腭．自然津液满口，呼定而咽．咽毕而吸，如此则吸气与津顺下丹田也。行气既毕．遍身以手摩擦而起。总之，真气为药，以神驭气为火练药。察真阳生举，是为火候。真阳初生．摄归黄庭，是练精还气：摄气由心，是练气还神；心无其心．是练神还虚。此不在交感、呼吸、思虑之粗迹，故称为元精、元气、元神。神气凝聚不散．所谓圣胎。     

采用低氧帐篷进行高住低练对运动员睡眠质量及相关精神因素的影响

目的:探讨采用低氧帐篷模拟海拔2500米进行高住低练对运动员睡眠质量及相关精神因素的影响。方法:20名男子划船运动员、16名女子摔跤运动员、16名女子游泳运动员,根据不同项目特点,将运动员随机分为实验组和对照组,实验组每晚9∶00至次日晨7∶00在帐篷内休息与睡眠,两组在实验期间的训练运动量及强度基本一致。实验期共4周。采用匹兹堡睡眠质量指数和状态—特质焦虑问卷,分别在实验前、高住低练1周后、2周后、4周后对运动员的睡眠、焦虑及抑郁情况进行测试。对照组运动员同时进行测试。实验过程中,通过访谈了解影响运动员睡眠的主要因素,并采取改进措施。结果:高住低练组运动员实验1周后的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍及总分均显著高于实验前和对照组,而实验4周后其睡眠质量和睡眠时间得分显著低于实验前和对照组。高住低练初期影响睡眠的主要因素有仪器噪音、帐篷内湿度及受试者对缺氧的顾虑等。结论:采用低氧帐篷进行高住低练会影响运动员的睡眠质量,应积极采取措施消除其影响因素,从而使运动员睡眠得以改善。     

冬食、冬练与冬藏

运动 冬天，虽应适当减少户外活动．注意保暖减少阳气的消耗，但仍应坚持适当的健身运动和娱乐活动。每天外出运动时间不要过早要待阳光．并在运动中融进各种养生练习方法。     

书法基础讲座(六)

“积画成字”，要写好字，总还是要以写好点画作为基础。下面介绍组成汉字的八种基本笔画，学书者应熟练掌握它。     

临帖"三似"开人"三智"

中国法书．自古讲求字和人同练，做到字如其人，甚至还提出“作字先作人”、“人奇字自古”的见解。秦桧书艺不错，但至今无一人学他的：柳公权“运笔在心，心正则笔正”，至今学者颇众．且一直奉为楷模。临帖是书法入门最理想的唯一途径，历代著名书家无一不从临帖人手，临帖效果的好坏，直接影响以后书艺的提高。临帖得法，不仅可练就一手精湛的艺术技能，获